先锋羽毛球

陆晓明 羽毛球比赛

陆晓明羽毛球比赛中散步一刻,跑动太多,容易导致受伤,因此赛后一定要注意拉伸,希望我的回答对你有所帮助,谢谢!

今天早上去健身房,动作做得很差,穿错了量衣服,还跑了个太极,跑着跑着就直接坐地上了,然后穿成了短袖短裤,肌肉就拉伤了。

拉伸不到位吧,羽毛球不是足球那种碰触面积小的球类运动,容易拉伤,做好热身运动,做好拉伸运动就会减轻肌肉的损伤。

跑太快、折返跑太多、急停急起、腾空力量过大、对球的落点判断不准确。

因为这球爱上了羽毛球!如果你对羽毛球很认真的话

跟快慢没关系,跟你是怎么起步的有关系。起步前要将腿扭转、把重心下压到前脚掌,脚跟向后贴地、并扭转上身。起步时在腾空阶段你把重心放低可以提高速度。这是我的经验。

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