先锋羽毛球

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世界高手统计,早起每天训练8小时的运动员,一天两场为最低水平。10个小时的练习当然有,他们得继续练习球技、心理素质等等,另外不断总结经验也是很重要的。

我一周一场,一年有9个月每天都打球。其他时间陪孩子看电视游戏,一个月这种时间会一次长途旅行。这样已经很精力旺盛了,你说练级,练爆发,练身体。这点要求不高,平时每天打球的话。这些都可以,如果你是没时间没精力的业余爱好者可以不必参考我。

真正的业余爱好者一般是练5小时就够了,再多就需要总结每一次的经验,反省不足的地方,下一次再来。很多练10个小时,根本没有什么经验,不但容易进步慢,而且容易找借口。尤其是各种大横梁,大斜线,大角度,大弧度,大球子打一个没有精髓,也没有感觉,久而久之,身体会觉得机械,容易疲劳。适当锻炼,只需要练3个小时,平时多思考多观察,也能达到很好的效果。

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