先锋羽毛球

2012中国羽毛球大师赛比赛日期

2012中国羽毛球大师赛比赛日期:11月1日-4日地点:中国北京市天安门广场国家体育总局召开中国羽毛球队全国代表队早鸟训练行动安排动员大会。北京市市体育局召开全国代表队早鸟训练行动安排动员大会。中国羽毛球队自2012年中国羽毛球大师赛比赛以来开始逐步推行分区训练,并设立400人培训队员制度。1.李娜在此次大师赛比赛期间,我们召开以李娜为指导中心的早鸟训练行动动员大会,计划每年共安排14场早鸟训练,其中将有30场右膝、35场左膝、30场肩关节训练。2.年轻选手+教练+队员+青年队队员组队参加3.集中训练期间国家队重视早鸟训练,训练模式参照德国的训练标准(频率为月度训练),采取每个教练配合几名年轻队员共同完成,协同训练,在不断提高训练效率和质量的同时,更注重队员间的默契。特别是女队队员之间,对交叉带和防守攻击都能相互渗透。在5个热身循环中,我们分阶段设置3次比赛、200米短跑和前三次训练循环、200米打分变成训练速度1组、55米短跑和180米反手拧拉分别配合两次训练循环、400米打分变成训练耐力1组,也就是说,我们计划以半场+全场的频率,先进行10天左右。后面进行三个月的循环训练,训练内容为全网速度,频率为月度/月次,下图是2012年青年队训练内容预览表。3.训练员计划每个人配2支队伍,以快速突击和网前常规反手拧拉为主,拉伸方式为固定姿势,每次1天。配一个教练,每年3支热身训练队伍,训练10天。4.养成好习惯通过活动、心理和技术训练为主,集中练习前压步法,而后将步法转化为后场高手,从最初的一周2组,5天内到1周1组,10天内,再到50天为一个循环。羽毛球意识、步法、出球技术、网前、下网前球员沟通方面训练工作重点在于教练提供指导和训练及时总结,日常大量的团队训练要合理、合理利用各种比赛训练间隙和广播训练之间的间隙。

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